الأصــــــدقــــــاء
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

الأصــــــدقــــــاء


 
الرئيسيةالتسجيلدخولدردشة
المواضيع الأخيرة
» تحميل ويندوز فيستا كامل , تنزيل ويندوز بحجم خرافى 5 ميجه فقط
السبت مايو 05, 2012 10:51 pm من طرف ahmed abo hamed

» تيجو نتعرف على بعض اكتر
الإثنين أبريل 16, 2012 4:18 pm من طرف ahmed.shahd2009

» استمر الصمت
الإثنين يناير 09, 2012 9:13 pm من طرف جريح الحب

» قلمــــــــى
الإثنين يناير 09, 2012 9:10 pm من طرف جريح الحب

» مكالمه لم يرد عليها=12
الإثنين يناير 09, 2012 9:06 pm من طرف جريح الحب

» اختر علامه واعرف شعور من تحب ....؟
الإثنين يناير 09, 2012 9:04 pm من طرف جريح الحب

» مذكرات عاشقة النيسكافيه
الإثنين يناير 09, 2012 8:59 pm من طرف جريح الحب

» قل لمن يجرحك 10جمل
الإثنين يناير 09, 2012 8:54 pm من طرف جريح الحب

» اين انتم يا اصحاب المنتدي
الإثنين يناير 09, 2012 6:56 pm من طرف جريح الحب

» قول رايك .
الإثنين يناير 09, 2012 6:52 pm من طرف جريح الحب

» كلمات خفية تفكر بها عند جلوسك بمفردك ...........
الإثنين يناير 09, 2012 6:46 pm من طرف جريح الحب

» سؤال حكيم : من القوي من الناس ؟
السبت ديسمبر 03, 2011 1:21 pm من طرف امرأة على الهامش

» نهاية حزينة
السبت ديسمبر 03, 2011 1:15 pm من طرف امرأة على الهامش

» نهايه
السبت ديسمبر 03, 2011 1:06 pm من طرف امرأة على الهامش

» انا إمرأة أيها الرجل
السبت ديسمبر 03, 2011 12:48 pm من طرف امرأة على الهامش

» الحب المستحيل
الإثنين أكتوبر 03, 2011 2:47 pm من طرف eng_ahmed

» قتلتنا لتحيا
الإثنين أكتوبر 03, 2011 2:46 pm من طرف eng_ahmed

» لعبة انا الملك شارك يمكن تبقى انت الملك
الإثنين أكتوبر 03, 2011 2:44 pm من طرف eng_ahmed

» ارجــــــــــــع لحبيبـــــك خاص بمنتدى الاصدقاء
الجمعة أبريل 08, 2011 1:08 am من طرف الكينج

» من هو أول شخص يخطر ببالك في وحدتك؟؟
السبت فبراير 19, 2011 1:34 pm من طرف Enta 2aMaRY


شاطر | 
 

 لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eng_ahmed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1321
نقاط : 4663
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
العمر : 29
الموقع : عروسة البحر

مُساهمةموضوع: لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا   الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 9:37 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.












وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه

***********************************************
عِشْ رغم الداء والعداء , كـالنسر يحلّق فــي قـمـم الـسمـاء, لا شـيء يـدعـو لـلأسف !! و لا شيء يـدعـو للبكـاء !! انطلق .. تكلم .. لا تــخـف مــا دمــت تـحلـمــ بـالبـقـاء . غـيـر حــيـاتــك واعــتـرف أن الإرادة كــــبــريــــاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tagged.com/profile.html#userbox_1
babymocka
general manger
general manger
avatar

ادارى متميز :
الملكة :
عدد المساهمات : 1210
نقاط : 5006
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
الموقع : alexandria

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا   السبت ديسمبر 26, 2009 8:18 pm

ميرسى على التمارين الجميله و الموضوع المفصل بشكل رائع و بصراحه اسلوب عرضك للموضوع مبهر و رائع يا احمد يسلم ايديك على المجهود

***********************************************


اهلاً بيكم فى بلوج babymocka world




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=1
 
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأصــــــدقــــــاء :: قول اللى فى نفسك :: دردشة الاصدقاء-
انتقل الى: