الأصــــــدقــــــاء
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 829894
ادارة المنتدي لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 103798
الأصــــــدقــــــاء
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 829894
ادارة المنتدي لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 103798
الأصــــــدقــــــاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأصــــــدقــــــاء


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدردشة
المواضيع الأخيرة
» تحميل ويندوز فيستا كامل , تنزيل ويندوز بحجم خرافى 5 ميجه فقط
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت مايو 05, 2012 10:51 pm من طرف ahmed abo hamed

» تيجو نتعرف على بعض اكتر
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين أبريل 16, 2012 4:18 pm من طرف ahmed.shahd2009

» استمر الصمت
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 9:13 pm من طرف جريح الحب

» قلمــــــــى
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 9:10 pm من طرف جريح الحب

» مكالمه لم يرد عليها=12
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 9:06 pm من طرف جريح الحب

» اختر علامه واعرف شعور من تحب ....؟
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 9:04 pm من طرف جريح الحب

» مذكرات عاشقة النيسكافيه
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 8:59 pm من طرف جريح الحب

» قل لمن يجرحك 10جمل
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 8:54 pm من طرف جريح الحب

» اين انتم يا اصحاب المنتدي
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 6:56 pm من طرف جريح الحب

» قول رايك .
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 6:52 pm من طرف جريح الحب

» كلمات خفية تفكر بها عند جلوسك بمفردك ...........
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين يناير 09, 2012 6:46 pm من طرف جريح الحب

» سؤال حكيم : من القوي من الناس ؟
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 1:21 pm من طرف امرأة على الهامش

» نهاية حزينة
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 1:15 pm من طرف امرأة على الهامش

» نهايه
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 1:06 pm من طرف امرأة على الهامش

» انا إمرأة أيها الرجل
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 03, 2011 12:48 pm من طرف امرأة على الهامش

» الحب المستحيل
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 2:47 pm من طرف eng_ahmed

» قتلتنا لتحيا
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 2:46 pm من طرف eng_ahmed

» لعبة انا الملك شارك يمكن تبقى انت الملك
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 03, 2011 2:44 pm من طرف eng_ahmed

» ارجــــــــــــع لحبيبـــــك خاص بمنتدى الاصدقاء
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالجمعة أبريل 08, 2011 1:08 am من طرف الكينج

» من هو أول شخص يخطر ببالك في وحدتك؟؟
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت فبراير 19, 2011 1:34 pm من طرف Enta 2aMaRY


 

 لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
eng_ahmed
عضو مميز
عضو مميز
eng_ahmed


عدد المساهمات : 1321
نقاط : 7281
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
العمر : 37
الموقع : عروسة البحر

لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا   لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 9:37 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771055_7c2bcbd055_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771054_33eab54b0b_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771057_cc2bdf2f89_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771056_6537e33368_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771059_d6e58d8a52_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102771058_0b70de752f_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102772795_2067d4c93b_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102772799_106f5b353d_o
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 102772800_d575bbe2de_o

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tagged.com/profile.html#userbox_1
babymocka
general manger
general manger
babymocka


ادارى متميز : لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا 01210
الملكة : لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا W4
عدد المساهمات : 1210
نقاط : 7624
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
الموقع : alexandria

لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا   لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 26, 2009 8:18 pm

ميرسى على التمارين الجميله و الموضوع المفصل بشكل رائع و بصراحه اسلوب عرضك للموضوع مبهر و رائع يا احمد يسلم ايديك على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=1
 
لمن يجلس امام الكومبيوتر كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمس كلمات لا تقال امام الطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأصــــــدقــــــاء :: قول اللى فى نفسك :: دردشة الاصدقاء-
انتقل الى: